【はじめに】マネることで習慣を整える「Maneru」
習慣を正しく整えたい方「最近習慣が乱れている・・そろそろ正しい習慣に整えたい！」 そんなお悩みがある方にこのブログはオススメです。 このブログのテーマ・・ 「マネることで習慣を整える」がコンセプトです。 「習慣が乱れている」と感じたら、Ma…
【ストレッチ図鑑】椅子に座ってできる！腰痛専用のストレッチメニューを真似る
椅子｜腰痛ストレッチ 今日も腰痛が…。デスクワークが長いとどうしても辛くなるんだよね。もしかして椅子が原因かな？整体に行く時間もないし、毎日がちょっとした戦いだよ…。 そんな風に考えている方にこのブログはおすすめです。 正しい腰痛専用ストレ…
【ストレッチ図鑑】椅子に座ってできる！肩こり専用のストレッチメニューを真似る
椅子｜肩こりストレッチ 「また今日もデスクワークのせいで肩がパンパン…。マッサージに行きたいけど、最近は忙しくて…。スパでリラックスする日を夢見て、今はストレッチをしよう！」 そんな風に考えている方にこのブログはおすすめです。 正しい肩こり…
【筋肉名シリーズ③】肩~腕~手の筋肉名称を知る
肩~腕~手の筋肉名 肩、腕、手の筋肉はとても細かい筋肉が沢山密集している。マニアックだけど、細かく把握したい。 そんな風に考えている方にこのブログはおすすめです。 上半身の筋肉名を知りたい方はこちら 上半身筋肉の名称を知る上半身の筋肉名を覚…
【筋肉名シリーズ②】下半身筋肉の名称を知る
下半身の筋肉名 筋トレはしっかりつかっている筋肉を意識したほうが成果が出るって本当？下半身の筋肉名やつき方を知りたい！ そんな風に考えている方にこのブログはおすすめです。 上半身の筋肉名を知りたい方はこちら 上半身筋肉の名称を知る上半身の筋…
【筋肉名シリーズ①】上半身筋肉の名称を知る
上半身の筋肉名 筋トレをしていく上で、鍛えようとしている筋肉の名前を把握したい！あと、筋肉の付き方も知りたい！ そんな風に考えている方にこのブログはおすすめです。このブログは、当社Obitoが運営するジムのお客様に、筋肉の名前やついている位…
【コンビニ編②】ダイエットに効果的な食事を真似る
コンビニ商品でダイエットに効果的な食事を実践したい方「コンビニ飯・・なかなかダイエットができない。おにぎり、サンドウィッチ、パスタ、麺類ばかり食べてしまう・・何を食べればいいのだろう？」 そんな疑問がある方にオススメです。このブログでは前回…
【トレーニングをする全ての方へ】成果がでやすくなるトレーニングの7大原則をマネる
トレーニングの成果をでやすくしたい方「トレーニングってどうやると成果が出やすくなるの？やり方とか原理原則みたい
【肩こり腰痛対策】全身デスクワークストレッチを真似る【※サウナ中でも可】
デスクワーク中に肩こり腰痛がある方「最近仕事をしていると、肩こり腰痛がひどい・・。どうしよう。」 そんなお悩みがある方にこのブログはおすすめです。肩こり腰痛対策に、全身のデスクワークストレッチの方法をご案内いたします。是非、真似てみて下さい…