【勝つために揃える】ダイエット前に一式揃えるアイテムならこれ真似てみて
ダイエット前の準備をしようと思っている方「ダイエット始める時に何かあった方が良いものってあるの？」
そんな疑問がある方にこのブログはオススメです。
ダイエット前に揃えておくべきアイテムについてご紹介致します。
具体的には前回のブログで記載した、
「Maneruタスク13」に必要なモノを揃えます。
前提として、買わなくてもダイエットはできます！
ただあると、より効果的にルーティンを作れるので、参考程度にご覧下さい。
ダイエット前に必要なモノを揃える方法
- 大切なマインドセット・・プチ背水の陣をつくる
- 「ダイエット前に揃えるべきモノ」を知る
- 最後に・・ダイエットにおいて最もゲットしてほしいものを知る
前回の記事はコチラ
【結論】ダイエット完全攻略はこれマネてみて
ダイエットのきっかけを作れない方。この記事からスタートして下さい。…
プチ背水の陣
まず、アイテムを揃えると上記ルーティンに役立つこともありますが、引けない状況（背水の陣）を作れるというメリットもあります。
現代はAmazonや楽天で楽にアイテムを揃えられる
このメリットは習慣づくりに活きます。
買うという行為はワクワクします。
気合根性ではなく、
「商品楽しみだな！」
という想いから習慣の口火をきる。
家にAmazonの箱が届き、
必要なアイテムが揃えば、
自然と行動する意欲が湧いてきます。
今の時代にあった習慣の作り方ですね。
ダイエット前に揃えるべきもの
1.体組成計
・体組成計に関しては商品もアップデートされるので、こちらでは具体的な商品の紹介は控えさせて頂きます。
・もし予算に余裕があれば、今の時代はスマホ連携できるものを推奨します。
2.ウォーキングゲームのアプリ
①ドラゴンクエストウォーク
ドラゴンクエストウォーク 公式プロモーションサイト
スマホをもって、ぼうけんにでかけよう。
②ポケモンGO
『ポケモン GO』公式サイト
『ポケモン GO』は、位置情報を活用することにより、現実世界そのものを舞台として、ポケモンを捕まえたり、交換したり、バトルしたりするといった体験をすることのできるゲーム！
・朝のウォーキングの際に、自然と目的や目標をつくれるのでおすすめです。
・ハマれば尚良しです。
3.野菜の本
新・野菜の便利帳 健康編
・滞在時間が長い場所にこの本を置いておき、時間がある時にペラペラと見るだけで不思議と野菜が食べたくなります。
・野菜ごとの特徴や栄養成分なども記載されているので、食べたくなります。
4.身体に良い油をとる
太田油脂 毎日えごまオイル 3g×30袋
・個包装タイプなので携帯しやすく、外食でも使えます。
・普段の食事に混ぜるだけで、身体に必要な油（不飽和脂肪酸）が摂れます。
・生活習慣病の改善、脳の発達、抗腫瘍作用につながります。
5.トレ後アミノ酸｜トレ後10分以内に飲む
ムサシKUANスティックタイプ
・とにかくタンパク質の吸収スピードがはやいので、トレ直後にはピッタリ。
・スティックタイプで、カバンにいれっぱなしにしておける。
6.トレ後プロテイン｜トレ後1時間以内に飲む
<男性向け> ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン
<女性向け>ザバス(SAVAS) for Woman
<プロテインを飲むために必要なシェイカー>
・株式会社明治が手掛けるブランド。
・プロテインのメーカーは数多いが、40年以上の歴史があり、安心して使える。
・筆者もずっと使っている。薬局でも買えるので気軽に買える。
※アミノ酸とプロテインは併用して飲むと理想的です。
Maneruタスク11を実行するために、
まずご用意してほしいものはこんな感じです。
是非、Maneruタスク11実行に役立てて下さい。
最後に・・
ダイエットにおいて最もゲットしてほしいものがあります。
それはズバリ野菜です！
普通すぎますね笑
でも大事なんです。
本当に。
私としては、
「野菜探し」
という習慣を、
ダイエッターには推しています。
ウォーキングや筋トレなどと同様に、
ダイエットにおいて強力です。
この重要性については、次の記事で記載させて頂きます。
習慣を変えるパワーは本当に偉大です。
できることから真似てみて下さい！
記事作成・投稿者
株式会社Obito 代表取締役
廣澤忍｜Shinobu Hirosawa
2004年から8年間埼玉・所沢にあるフィットネスクラブわらわらでインストラクターやパーソナルトレーナーとして沢山の現場経験させて頂きました。その後、2012年からヘルスケアのベンチャー企業である株式会社FiNCの創業から入社して8年間ヘルスケアに関する事業にたずさわりました。現在は、パーソナルジムObito永田町｜千石｜根津｜白金高輪、都内4店舗を経営しています。10年以上ボディメイクやダイエットをサポートしてきました。健康づくりやボディメイクに関して、一人でも多く方のお役に立てれば嬉しいです。
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